co przed zawodami

ale nie lepiej uczyc sie na czyichs bledach sam wiem ze naprawde skomplikowany jest ostatni tydz przed zawodami , i warto najpierw z kims poprobowac na co dziala organizm i juz z takim doswiadczeniem potem sie samemu szykowac wedle uznania.Zrobisz jak uwazasz ale to tylko moja opinia bo masz gena zeby byc nr.1:) ale formy nie robisz na 101% [...]

[...] wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba [...]

Jestem:-) Co do siłki dwa-tydzień przed zawodami odstawiam, chodź parę miesięcy temu miałem trójbój i judo naraz . Nawet dobrze mi poszło w przeciwieństwie jak teraz wypadały mi , lecz jak wiadomo głowa/umysł najważniejsza.};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-06 18:58:26

co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe)

[...] co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . Przygotowania poszły tym razem poszły dość sprawnie waga schodziła tak jak planowałem, ba dzień przed zawodami po odstawieniu wody miałem niedowagę nawet, stąd też podładowałem hamburgerem z 250g wołowiny i na ważeniu uzyskałem idealną wagę 93kg, więc tak jak sobie to [...]

****a szkoda bo 155 kg zaliczyłem miesiąc przed zawodami :/ eh w****iłem się jak usłyszałem że przegrałem 5 miejsce o jedną setną ;P ale jedyne co mnie cieszy że tylko moj kumpel pocisnoł więcej odemnie i nikt więcej :P

Ej co myślicie, za 9dni w wawie jest jakaś fitness impreza i dobre nagrody są. Bym obciął z 500kcal, węgle nisko, odwodnił bym się no i przed zawodami ładowanko? :D

u mnie dzisiaj wtopa ;/ mc 200kg ledwo ledwo bez paskow co prawda ale forma beznadziejna przed zawodami

Masuję do momentu, kiedy stwierdzę, że czas redukować przed zawodami. To zależy od formy w lutrze, na pewno od jesieni odstawię twaróg żeby było jak najmniej wody podskórnej. Dodatkowo z pomocą przyjdzie na pewno Michał Rurarz i Tomasz Winnicki, kiedy wstrzelić się z redukcją. Ale tak, przewiduję masować do grudnia co najmniej ;-) w lipcu robię [...]

[...] rzucają sie w oczy.Wcześniej pogłoski,że Dennis James podziękował za współpracę po słabszych pokazach i kijowej formie,chociaz wyglądał super,a przy odwadnianiu w 1 tydzien przed zawodami poprostu znikały jego imponujace ksztalty. Milos chyba nie jest aż takim kozakie, w tym sporcie,za jakiego był postrzegany w aspektach treningu i przygotowania [...]

W dzien zawodow pewnie znowu cos sie popsuje...Koks umie robic forme ale przed zawodami, lub zaraz po... Każdy się uczy na błędach, może teraz go prowadzi ktoś kto ogarnia temat, albo sam się nauczył już co robić

Wydaję mi się, że na naszym poziomie to nie ma takiego wpływu i że mięta ma więcej zalet niż tych "wad". :-)) Co innego jakbyśmy były przed zawodami czy coś. %-)

[...] przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się przez chwilę tuż przed zawodami i jest to zabieg celowy po to żeby pozbyć się glikogenu z mięśni, a następnie podczas łądowania uzyskać efekt superkompensacji i pozbyć się wody podskórnej. [...]

heh jestem, zjeść musiałem słuchaj, ja bym zarzucił wszystko na te 40-45 dni przed zawodami gliceryna jako transporter posłuży też masz wszystko co potrzeba teraz wyniki są w Twoich rękach, dosłownie

poczytaj w dzienniku manieczki czy w wywiadzie on przed zawodami nac co mial wice mistrza robil wlasnie ladowanie tluszczami

[...] , do tego zacząć robić aeroby 2 razy dziennie po 25-30 minut i zwiększyć intensywność treningów siłowych . Co o tym myslisz ? Do tego chciałem ograniczyć wodę jakieś 16h przed zawodami ,a przed wazeniem wypić shake białkowego z mało ilością wody i zjeść 3-4 wafle ryżowe ,tak by jak dostarczyć jak najwięcej makro składników przy niskiej [...]

Jestes jeszcze przed zawodami a już myslisz co bedzie po:).Skup sie prze de wszystkim na starcie.Po zawodach nie obżeram sie jak swinia.Robie tak dlatego,że wtedy naprawde mozna zjesc bardzo dużo tylko niestety trzeba potem to odchorowac.Kilka razy to przerabiałem więc dziękuje.Pewnie,że pozwalam sobie na zjedzenie kilku zakazanych rzeczy ale [...]

[...] ludzi to idioci ? W przeciwieństwie do rządzących on tych ludzi nie traktuje jak idiotów. Wolę być nazwany idiotą, niż traktowany jak idiota. Co do broni patrz na moją poprzednią odpowiedź. a co do tej wolności, tak najlepiej aby wszystko było legalne - koksy, narkotyki, gwałty, aborcje, morderstwa - a co tam, jak już wolność to we wszystkim [...]

[...] to w ogole pyscha siada... B-50 - Ty tez jesteś jakis fenomen genetyczny, bo ciagle Ciebie wiecej jest, a na offie jestes ah, ta genetyka krac - prążki jak na tydzień przed zawodami jakimiś Joy - szeroki pas psuje efekt znacznie szybko sie opaliłeś ogolnie dobrze jest teraz wyciac teoche i na lato jak znalazl Mocny275 - dawno Cie nie [...]

[...] w sens zimowy, a jakakolwiek aktywność, nawet wyjście do sklepu po zakupy kończy się zawrotami głowi, mdłościami i ogólnym osłabieniem }:-( Trzy razy w ramach odwadniania przed zawodami ucinałam całkowicie wegle na krótki okres i za każdym razem bardzo źle się to kończyło, nawet nie wiedziałam czy dam radę wyjść z łóżka i pojechać na zawody [...]